|
|
|
#1
14/02/2003, 05:25 PM
|
|||
|
|||
للاستفسارات الطبية ...
اخواني واخواتي الاعضاء :
سنضع هذه الصفحة للاستفسارات الطبية ، فاي عضو او عضوة عنده استفسار معين عن مرض معين او اي مشكلة طبية ، الرجاء كل الرجاء كتابتها هنا ، وان شاء الله سنحاول حل كل المشاكل . اما اذا في مشكلة محرجة فيرجاء مراسلة المشرفين على الخاص .. وبالتوفيق .. 
|
|
مادة إعلانية
|
|
#3
15/02/2003, 07:16 PM
|
|||
|
|||
|
السلام عليكم...
انا عندي استفسار بسيط.... دواء Metoclopramide... يستخدم لمنع الغثيان "اللوعة" سؤالي... هل يمكن للمرأه الحامل استخدامة..؟؟؟ بمعنى آخر هل يسبب اي مضاعفات للجنين مثلا... مـــع تـــحـــيــــــاتــــــي.. ..
|
|
#4
15/02/2003, 11:17 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
يفضل عدم استعمال اي دواء في حالة اللوعة البسيطة للمرأة الحامل حيث ان اللوعة من الاعراض الطبيعية للمرأة الحامل في الثلاث الاشهر الاولى من الحمل... وننصح الحامل في هذه الحالة بتناول بسكوت مملح على الريق ... وتناول وجبات خفيفة طول اليوم ... مثلا بدل 3 وجبات رئيسية باليوم ... ننصحها بأخذ 6 وجبات خفيفة ... لكن اذا كانت اللوعة مصاحبة ب قيء شديد... ففي هذه الحالة ممكن ان تاخذ حقنة metaclopramide ... او على شكل حبوب ... لمدة يومين ... فذلك ليس له تأثير على الجنين
|
|
#5
16/02/2003, 01:00 AM
|
|||
|
|||
|
بشكل عام تنصح المرأة الحامل بعدم تناول أي نوع من الأدوية في فترة الحمل الا باستشارة طبية حتى المسكنات
واللوعة والصداع والدوخة من الأعراض الطبيعية والمتوقعة للحمل الا في حالة ازدياد شدتها عن المعدل الطبيعي مما تمثل خطورة على الحامل ففي تلك الحالة يلزم التدخل الطبي ولكن في أغلب الأحيان يكون التدخل عن طريق الحقن وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل التى تتكون فيها الأعضاء الحيوية والرئيسية للجنين |
|
#7
17/02/2003, 07:05 PM
|
||||
|
||||
|
دائما ينتابني دوار خفيف لا يدوم الا ثواني عندما انهض بعد جلوس طويل وخصوصا عندما اكتب او ارسم او اي عمل يحتاج الى احناء راسي الى الامام او التركيز ؟
مع العلم اني لا اعاني من نقص في الدم 
|
|
#8
17/02/2003, 08:39 PM
|
|||
|
|||
|
ماذا عن التمريض في هذه السبله
أود أن أستفسر عن المواقع التمريضية الموجودة في السلطنة
وعن المواقع التي تخص مكتب تنميه مهارات الممرضين سواءً في السلطنه أو خارجها أرجو الرد على هذا الموضوع من قبل المختصين في هذا المجال وشكراُ 
|
|
#10
18/02/2003, 09:39 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
اما بالنسبة للجواب على سؤالك فهي كالاتي : الروماتيزم المزمن هو التهاب يصيب العضلات والأربطة والألياف. الأعراض: 1. ألم يزداد دائما مع الحركة، كما يزداد بمؤثرات أخرى أهمها التعرض للبرد والرطوبة وعسر الهضم. 2. وفي العادة فإن مظهر المفاصل لا يتغير، إنما يصدر صوت خاص يحس به المريض عند تحريك المفصل. 3. والمفصل عادة يكون متيبسا مؤلما، ويزداد هذا الألم في الليل وفي الرطوبة والجو البارد. الوقاية والعلاج :- وهناك نوعان من الوقاية من المرض : وقاية أولية: تتمثل في تشخيص الميكروب السبحي في الحلق، وعلاجه بالمضاد الحيوي المناسب لمدة لا تقل عن أسبوع الى عشرة أيام والوقاية الثانية: تتمثل في علاج الأطفال المصابين بالحمى الروماتيزمية نفسها، بمعنى اصابة القلب والمفاصل، وتتمثل في اعطاء بنسلين طويل المفعول كل ثلاثة أسابيع لمدة خمس سنوات بعد آخر نشاط للحمى الروماتيزمية، أو حتى عمر 21 سنة . واذا مع احد من الدكاترة الاخرين اي اضافة ... يكون احسن ...
|
|
#12
18/02/2003, 09:47 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
هذا الفعل او هذا الحدث يعرف ب(posture hypotention)، أو انخفاض الضغط الوضعي، أي المرتبط بوضع الإنسان، كأن يكون نائمًا أو جالسًا، وينهض فجأة فينخفض ضغط الدم بصورة مفاجئة، فيؤدي ذلك إلى الدوار والدوخة. ويمكن التغلب على هذه المشكلة بالتروي في القيام من الجلسة والنهوض من النوم بشكل هادئ ودون انفعال حتى لا يتكرر حدوث هذه الحالة. أما إذا كان الأمر شديدًا ومتكررًا، فينصح باللجوء إلى طبيب باطني لمتابعة الحالة وكتابة ما يلزم من علاج ..
|
|
#13
18/02/2003, 09:51 PM
|
|||
|
|||
|
Re: أين مشرفين هذة السبلة
اقتباس:
اين اخواني الممرضين لمساعدته ...
|
|
#14
19/02/2003, 12:20 AM
|
|||
|
|||
|
اعاني من حكه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اعاني من حكه شديدة وخصوصا في الشتاء مما يترك تشوها على جسدي نتيجة الحك وتكثر في الفخذ والكتف فما الحل؟ ولكم جزيل الشكر |
|
#15
19/02/2003, 04:20 AM
|
|||
|
|||
|
Re: اعاني من حكه
اقتباس:
بعطيك لفة سريعة عن الحكة الجلدية ومسبباتها وعلاجها .. * ماهي الحكة الجلدية ؟ هي احساس يحرض الرغبة في حك أو هرش الجلد ، وهي قد تسبب الاحباط وعدم الراحة للمريض ، ويمكن أن تؤدي الحكة الجلدية الشديدة الى عدم النوم ، القلق والاكتئاب ، أسبابها الرئيسية غير معروفة ، وهي على كل حال عملية معقدة ، كما أنها تشمل الاعصاب في الجلد بالاستجابة لكيماويات محددة مثل الهيستامين ، ثم تقوم بعد ذلك بتحليل هذه الاشارات في المخ ، يمكن أن تكون الحكة علامة أمراض جلدية محددة وأحيانا تكون دليلا على مرض باطني ، وفي بعض الحالات المرضية الأخرى حيث لايوجد أى دليل لمرض جلدى أو باطني ، قد تكون الحكة ناتجة عن تحليل خاطئ للاحساس بالحكة ضمن الجهاز العصبي . *من الذي يصاب بالحكة ؟ هناك العديد من الأمراض الجلدية التي قد ترتبط الحكة المصاحبة لها بطفح جلدي يكون الدليل البين عليها مثل الشري ، جدري الماء والاكزيما ، تتميز بعض الحالات الجلدية بوجود أعراض الحكة الجلدية بدون أى طفح جلدي واضح ، الجلد الجاف شائع جدا لدى كبار السن ويمكن أن يسبب حكة ( خاصة في فصل الشتاء ) ، مع عدم ظهور طفح جلدي ، وعادة ماتكون الحكة الجلدية ناتجة عن جلد جاف رقيق ، لكنها قد تكون دليل حالة مرض باطني ، بعض الانتان الطفيلي بالجلد ، مثل الجرب والقمل قد يسبب حكة شديدة ويستطيع طبيب الأمراض الجلدية تشخيص هذه الحالات بفحص الجلد . وعندما تتسبب الشامات المختفية في حكة الجلد فانه ينبغي مراجعة طبيب الأمراض الجلدية ، لاستبعاد أى تغيير غير حميد في الشامة ، وفي بعض الأحيان قد يضطر الطبيب لكشط أو أخذ خزعة من الجلد للمساعدة في التوصل للتشخيص الصحيح . هناك العديد من الأمراض الباطنية التي تسبب الحكة الجلدية ، وأكثرها انتشارا هو الفشل الكلوي ، وتشمل الأنواع الأخرى من هذه الأمراض ، بعض أمراض الكبد ، مثل التهاب الكبد نوع ( ج ) ، مرض الغدة الدرقية ، مثل فرط ونقص مستويات هرمون الغدة الدرقية ، كما أن بعض اضطرابات الدم ، مثل فقر الدم ( أنيميا ) ، فرط كريات الدم الحمراء والورم النخاعي المتعدد يمكن أن تسبب حكة جلدية ، قد تصاحب الأمراض اللمفاوية حكة جلدية ، اضافة الى أن الحالات المتعلقة بالأعصاب ، مثل انضغاض العصب والسكتات قد تؤدي أيضا الى حكة . *كيف تعالج الحكة الجلدية ؟ في البداية يحاول طبيب الأمراض الجلدية تحديد سبب الحكة ، وهذا يتطلب فحص الجلد واحتمال اجراء فحص دم ، أو أخذ خزعة لفحص الانسجة ، واذا كانت الحكة ناتجة عن مرض جلدي مثل الشري أو أكزيما فان معالجة نفس المرض الجلدي ستؤدي الى تخفيف الحكة ، أما اذا كانت الحكة بسبب مرض باطني فقد يحتاج المريض الى تناول أدوية عن طريق الفم أو قد يتلقى في بعض الأحيان معالجة ضوئية بأشعة فوق بنفسجية لتخفيف الحكة ، وبما أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى الحكة الجلدية فناك شروط أساسية يمكن أن تنطبق على جميع المعالجات : أولا ينبغي تجنب الأستحمام بالماء الساخن ويمكن استعمال مياه فاترة فقط ، ثم ان ارتداء ملابس خفيفة سوف يساعد على تخفيف حدة الحكة . ثبت أن الصابون يسبب جفاف الجلد ، وينصح باستعمال الصابون في الأماكن التي تفرز روائح جلدية فقط وعند الاستحمام يجب التأكد من شطف طبقة الصابون ثم وضع مستحضرات لترطيب الجلد مثل كريم أو لوشن . وفي حالات الحكة التي تصحبها بثور مثل " جدري الماء " فان استعمال بعض المواد الموضوعية قد يكون مفيدا ، بالرغم من أعراض الحكة الجلدية السائدة . الا أنها في الغالب الأعم تستجيب للعلاج بصورة جيدة .. وهذا ونتمنى لكم الشفاء العاجل ... وتلحف زين عن البرد ... تراه البرد منه .. 
|
|
#16
19/02/2003, 09:48 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
الله يسلمك شكرا على المعلومه والنصيحة وما قصرت تقصد بـ (posture hypertension) وليس بـ (posture hypotention) بعد البحث طبعا آخر تحرير بواسطة سهم المحبة : 19/02/2003 الساعة 10:16 AM |
|
#17
19/02/2003, 03:02 PM
|
|||
|
|||
|
ما هي الماكولات التي تقوي خصوبة الرجل
|
|
#18
19/02/2003, 03:33 PM
|
|||
|
|||
السلام عليكم
أعاني من حكه شديدة وخصوصا في الشتاء وذلك في الفخذ واليد مما يترك اثر مشوه نتيجة الحك الشديد فما الحل؟ وشكرا لكم |
|
#19
19/02/2003, 05:33 PM
|
|||
|
|||
|
عندي سوال ممكن
أعاني من مرض منذ زمن طويل ولاأقدر أن بوح به هنا فهل من بريد ألكتروني أستطيع الوصول أليكم
|
|
#20
19/02/2003, 06:41 PM
|
|||
|
|||
|
Re: عندي سوال ممكن
اقتباس:
بامكان ارسال رسائل خاصة الى المشرفين ... وان شاء الله تلقى الحل معاهم ..
|
|
#21
19/02/2003, 08:28 PM
|
|||
|
|||
|
عندي استفسار واتمنى انكم تردواا علي باقرب فرصه
امراة تعاني من نقص دم وهي حامل في الشهر الثامن فوصفت لها الطبيبه الابر وهالابر عباره عن حديد واسم الدواء jectofar علما بانها اخذت الابره الاولى وتعاني من الالم في الظهر الان فهل تستمر بالاخذ  ام لا
|
|
#22
19/02/2003, 11:58 PM
|
|||
|
|||
|
تنويه
الأخت سهم المحبة الحالة كما اسماها الأخ عابر السبيل posture hypotention وليس التصحيح الذي ذكر في ردكم.
وعذرا فقد وجب التنويه
|
|
#23
20/02/2003, 02:22 PM
|
||||
|
||||
|
Re: تنويه
اقتباس:
|
|
#25
20/02/2003, 11:15 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
والسبب الذي يؤدي لوصفها للمرضى هو فشل العلاج عن طريق الفم في علاج فقر الدم ... فاكيد هالمرأة الحامل ... لم يتحسن نقص الدم لديها بالحبوب والكبسولات عن طريق الفم .. او كان التحسن بطيئا ... وهي الان في الشهر الثامن... ولازال لديها فقر دم ... فلذالك وصفت لها الطبيبة هذه الحقن ... وهذه الابر تعطى في العضلة (عضلة الفخذ) ولا علاقة لها بآلام الظهر... ويفضل تجنبها في الاسابيع الاولى من الحمل ... فأنصحها بالاستمرار عليها اذا كان لديها فقر دم لم يستجيب للعلاج عن طريق الفم ...
|
|
#26
20/02/2003, 11:17 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
في حالة حدوث احمرار في الجلد ... يمكنك استعمال Hydrocortisone cream 1% ...
آخر تحرير بواسطة INJECTION : 20/02/2003 الساعة 11:27 PM |
|
#27
27/02/2003, 02:33 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
سوء التغذية... سوء التغذية ويقصد به الزيادة او النقصان في تناول بعض العناصر الغذائية مما يسبب ضررا صحيا على الشخص... ====== وهناك نوعان من سوء التغذية :- 1- سوء تغذية ناتج عن نقص عنصر او اكثر من العناصر الغذائية ومثال ذلك فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ، وبطء النمو عند الاطفال، والنحافة ... 2- سوء تغذية ناتج عن الافراط في تناول بعض العناصر الغذائية مثل الاصابة بالسمنة وأمراض القلب والشرايين والسكري وغيرها... ===== سوء التغذية الناتج عن نقص البروتين والطاقة:- سوء التغذية الناتج عن نقص في تناول البروتين والسعرات الحرارية من الامراض الشائعة في الاطفال دون سن الخمس سنوات في الدول الفقيرة ويعتبر احد الاسباب الرئيسية لوفيات الاطفال... ويعتبر الطفل مصاب بنقص البروتين والطاقة(PEM) اذا كان وزنه او طوله اقل من متوسط الوزن او الطول... ===== أنواع سوء التغذية: 1. نقص الطاقة اكثر من نقص البروتين (Marasmus) 2. نقص البروتين (Kwashiorkor) ويصاب الشخص بسوء التغذية بالبروتين والطاقة في الحالات التالية: أ- عندما لا يحتوي طعامه على الكمية الكافية من البروتين والطاقة. ب- عندما يوجد ما يعيق امتصاص او الاستفادة من البروتين والطاقة. ج- عندما تكون احتياجات الجسم من البروتين والطاقة اكثر من الكمية المتناولة فيه بسبب النمو السريع او المرض.... ===== أسبابها : مباشرة وغير مباشرة... الاسباب المباشرة: 1. نقص الرضاعة الطبيعية... 2. التأخر في اعطاء الاطعمة المكملة... 3. قصر الفترات الفاصلة بين الولادات... 4. الوزن المنخفض عن الميلاد... 5. الاصابة المتكررة بالامراض المعدية (الاسهالات، العدوى التنفسية، الطفيليات) الاسباب الغير مباشرة : 1. اسباب اقتصادية (الفقر) 2. قلة الوعي الغذائي... 3. قصور البيئة... 4. النظافة الشخصية... يتبع..................................
|
|
#28
27/02/2003, 02:36 PM
|
|||
|
|||
سوء التغذية................
المضاعفات : يؤدي سوء التغذية الى... * نقص معدل نمو الطفل بالنسبة لعمره... (تأخر النمو) * الخمول وعدم النشاط والتعب السريع... * فقر الدم ... والفشل القلبي في حالات عديدة *نقص الوزن... * ضعف في الجهاز المناعي... * التخلف العقلي ... سوء التغذية الشديد قد يؤدي في حالات نادرة الى نقص حاد في فيتامين (أ) ومن ثم يؤدي الى العمى... ===== بعض الدراسات التي التي عملت حول سوء التغذية اتضح منها التالي: ** دراسة صحة الاسرة الخليجية عام 1995 والتي اظهرت ان... نسبة انتشار الاطفال ناقصي الوزن ممن دون سن الخامسة 23,3 % ** الدراسة الوطنية لسوء التغذية والتي اجريت عام 1999 والتي اظهرت ان ... نسبة سوء التغذية الناجم عن نقص البروتين والطاقة المتمثل في نقص الوزن بالنسبة للعمر في السلطنة يبلغ 18% وبالنسبة لآخر الاحصائيات المقدمة من منظمة اليونيسيف ومنظمة الصحة العالمية كمقارنة في الوطن العربي... فان السلطنة تأتي كأول دولة من بين دول الخليج الغني بثرواتة بعد اليمن والسودان والعراق في ارتفاع نسبة سوء التغذية  حيث اتت نسب سوء التغذية كالتالي: اليمن 39% السودان 34% العراق 25% السلطنة 17,9% ايران 15,7% الامارات 14% السعودية 14% الجزائر 12,8% سوريا 12,1% البحرين 9% الاردن 6,4% الكويت 6,4% لبنان 3% كما ترون ... تصدرت السلطنة المركز الرابع (ماشالله  )... ولبنان بلغت نسبة سوء التغذية به 3% (خطيرين)...===== يتبع..........................................
|
|
#29
27/02/2003, 02:39 PM
|
|||
|
|||
|
سوء التغذية......تابع
طرق تجنب المرض والعلاج... ...
وذلك عن طريق تجنب المسببات ... المذكورة سابقا والعلاج الغذائي لسوء التغذية... 1. تناول اطعمة غنية بفيتامين أ مثل الفواكه والخضروات والبيض والكبد والسمن وزيت السمك... 2. تناول اطعمة غنية بفيتامين د مثل الاسماك المملحة واللحوم وصفار البيض واللبن والجبنة والتعرض لاشعة الشمس(ماشالله عليها الشمس عندنا لا تحس) 3. تناول الخضروات الطازجة في الوجبات..مع عدم المبالغة في الطهي وحفظها بعيدا عن الضوء والحرارة وعدم غمرها في الماء لفترات طويلة... 4. الحرص على تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس... 5. تناول عصير البرتقال والطماطم المصفى... 6. تناول السكر بكميات معقولة... 7. تناول الاغذية الغنية بالالياف مثل الفواكه والخضروات والخبز الاسمر... 8. تناول الملح بنسبة قليلة... 9. الرضاعة الطبيعية واعطاء الاطعمة المكملة مع نهاية الشهر السادس تدريجيا مثل الفواكه المخلوطة والخضروات المطهية ولايضاف اليها الملح او السكر ليتعود عليها الطفل... تنوع وتوزع الاطعمة هو القاعدة الذهبية... وتحياتي
|
|
#32
02/03/2003, 03:27 PM
|
||||
|
||||
|
***********************ما هو اسباب التهاب البول المتكرر في الشخص اذا كان مش جرثومي
وما هي خطورته و تاثيراته على بعض اجهزة الجسم وبما تنصحون مرضى التهاب البول ********************** |
|
#34
07/03/2003, 11:01 AM
|
|||
|
|||
|
ايها الاخوة انني اعاني منذ مدة طويلة من صعوبة شديدة في التنفس وخفقان في القلب وجميع الفحوصات عملتها في المستشفى الجامعي كانت سليمة ومنها فحص الايكو والهولتر 24ساعة وفحص نشاط الغدة الدرقية هل من نصيحة توجهونه لي للتغلب على هذه الحالة المستعصية مشكوووورين وللعلم لقد نصحني بعض اطباء الباطنية بمراجعة طبيب الامراض النفسية ولكن بالرغم من كثرة العقاقير التي وصفت لي بقيت الحالة مثل ماهى
|
|
#36
08/03/2003, 11:20 PM
|
|||
|
|||
|
Re: ماذا عن التمريض في هذه السبله
اقتباس:
|
|
#37
08/03/2003, 11:34 PM
|
|||
|
|||
|
Re: الغااااااااااااازات
اقتباس:
في الحقيقة ما تعاني منه من غازات مستمرة يرجع إلى سوء الهضم أو إلى عدم الانتظام في الأكل. ولتجنب هذه الحالة عليك: أولاً: عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف، ثم بعدها تعاود إلى مائدة الطعام، وتبدئ بالأكل ببطء، أي أن تحسن مضغ الطعام جيدًا. ثانيًا: لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات، وننصحك بكثرة تناول الخضراوات؛ لأنها تعمل على امتصاص الغازات من البطن. ثالثًا: يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة. رابعًا: يمكنك تناول بعض الأعشاب التي تساعد على امتصاص هذه الغازات، وهي الأعشاب المحتوية على مادة الكربون، مثل: البقدونس، والكرفس. وتوجد بعض أنواع الشاي المستخدم في التخسيس، وهي مجموعة من الأعشاب، وهي تساعد في إزالة هذه الحالة أيضًا. تحياتي ...
|
|
#38
08/03/2003, 11:54 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
ننصحك بممارسة الرياضة بشكل منتظم و استعمال منقوع (زهورات) قبل النوم.... فهو مفيد تحياتي
|
|
#39
09/03/2003, 12:12 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
زيادة مرات التبول و الحُرقة من دون وجود التهاب بكتيري في المسالك البولية Abacteriuric Frequency or Dysuria: 1..رضخ المثانة البولية بعد العملية الجنسية Postcoital Cystitis. 2..إلتهاب المهبل Vaginitis. 3..إلتهاب المهبل الضموري Atrophic Vaginitis و إلتهاب الإحليل الضموري Atrophic Urethritis و الذي يحدث في النساء بعد سن اليأس, و تكون الأعراض مشابهة لإلتهاب المسالك البولية. 4..إلتهاب المثانة الخلالي Interstitial Cystitis , و هي حالة تصيب النساء بعد سن الأربعين و السبب غير معروف و تشخص بعد عمل منظار للمثانة البولية Cystoscopy و الذي يبين إلتهاب بطانة المثانة و تقرحها. العلاج: *الحالات البسيطة تعالج بمضاد حيوي ...يومياً لمدة 3 إلى 5 أيام , حتى وصول نتيجة الزراعة و تغيير المضاد حسب النتيجة إذا لزم الأمر ذلك. *شرب 2 ليتر من الماء يومياً أو أكثر أثناء العلاج و بعد العلاج بإسبوعين. *إعادة تحليل الزراعة بعد 5 أيام من انتهاء العلاج. *في الحالات المتكررة , يجب عمل فحوصات لمعرفة ما إذا كانت هناك حصى في المسالك البولية أم لا Renal Stones. نصائح لحالات الإلتهاب المتكرر: *شرب 2 لتر ماء يومياً. *التبول كل 2-3 ساعات. *التبول قبل الخلود للنوم ليلاً و بعد الجماع. *تجنب استخدام المواد الكيماوية أو مستحضرات الفقاعات عند الاستحمام في البانيو Bubble Baths. *تجنب حدوث الإمساك , لأنه يعرقل إخلاء المثانة من البول.
|
|
#41
09/03/2003, 12:50 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
ويعتبر النوم أهم وأنفع من الرياضة والريجيم الذي يهدف إلى تحسين صحة الفرد وتعديل أسلوب الحياة التي هو عليها. قد يسبب الأرق المستمر كثيرا من الأمراض، وذلك بسبب حرمان الفرد من النوم والراحة، ويلعب هذا الحرمان دورا فعالا في إرباك توازن مادة السيروتونين في الجسم التي تؤثر على الجسم ككل، كما يختلف الأفراد بعضهم عن بعض في مدى حاجة أجسامهم لفترة النوم، لذلك تكون أجسام بعضهم غير مهيأة بيولوجيًا للاكتفاء بساعات نوم قليلة. تضيف متطلبات الحياة في الوقت الحاضر عبئا ثقيلا على كاهل الفرد بحيث جعلت ساعات النوم التي يأخذها هذا الفرد قليلة. إن ظاهرة التعب المزمن التي يشعر بها غالبية الناس لها علاقة ماسة بقلة النوم، لذا يُنصح بالقيلولة بعد الظهر لفترة قصيرة لتعويض هذا الحرمان من النوم. يساعد استعمال هذه القيلولة لمدة تتراوح من 30 دقيقة إلى ساعة على زيادة النشاط والإنتاج، وهذا ما دفع بعض الشركات الأمريكية الكبرى من إعداد غرف لقيلولة الموظفين العاملين في تلك الشركات. ويحتاج جسم الإنسان على الأقل إلى ثماني ساعات نوم في اليوم، فعليه يتم العمل على مساعدة المصابين بالأرق بتعويدهم على النوم من 8 ـ 10 ساعات لمدة ثلاثة أشهر متتالية، وذلك لإعادة توازن ميكانزمات أجسامهم. يؤدي النوم المتواصل الهادئ إلى راحة خلايا الجسم وإعادة نضارة الوجه والصفاء الذهني والراحة النفسية للفرد. عزيزي السائل عليك بما يأتي: 1 ـ حاول تنظيم الساعة البيولوجية للنوم. 2- حاول أن تجعل غرفة نومك بعيدة عن الضوضاء والأصوات التي تقلقك. 3 ـ اذهب إلى النوم في ساعة معينة ويكون ذهابك للنوم كل يوم في نفس الساعة دائما. 4 ـ لا تقلق إذا أصابك الأرق في الليلة الأولى والثانية لأن تنظيم الساعة البيولوجية يحتاج إلى وقت كي يستطيع المخ السيطرة على ذلك التنظيم. 5 ـ اشرب حليبا دافئا قبل النوم. 6 ـ لتكن وسادتك مريحة وفراشك مناسبا. 7 ـ تخلص من مشاكل النهار عند الذهاب إلى النوم. 8 ـ إن القلق هو الآخر يسبب الأرق، ومن الطبيعي أن يكون الطالب قلقا وقت الامتحانات. تخلص من هذا القلق بالدراسة المنظمة والمركزة والاستعداد التام للامتحان 9 ـ خذ حماما دافئا قبل النوم. 10 ـ لتكن إضاءة غرفتك مريحة لك. 11 ـ حاول ألا تأكل قبل النوم مهما كلف الأمر. 12 ـ استرخ استرخاء تاما عند وضع رأسك على الوسادة. 13 ـ لا تفكر في أعمال الغد والخطط المتعلقة بتلك الأعمال عند النوم. 14 ـ لا تفكر في أقوال وأفعال الآخرين الذين اتصلت بهم أثناء النهار. 15 ـ ابتعد عن تناول المنبهات كالقهوة والشاي. 16 ـ تخلص من الحساسية إن كانت لديك. 17 ـ لا تكلف نفسك فوق طاقتها. 18 ـ ابتعد عن المنافسة إن كانت تسيطر عليك. 19 ـ استعمل رياضة اليوجا. 20 ـ اقرئ بعض الآيات القرآنية والسور القصيرة قبل النوم كي تعيد الاطمئنان إليك وتجعل هذا النوم هادئا. مع أطيب الدعاء لك بالراحة والنوم الهادئ....
|
|
#42
09/03/2003, 01:15 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
- خلط العسل ومدقوق حبة البركه السوداء وتناول ملعقة كبيرة من الخليط كل يوم صباحا على الريق والمواظبة على ذلك. - المواظية على أكل أوراق الجرجير الخضراء فنانها مفيدة جدا جدا وتعطي نئائج عظيمة. - المواظبة على اكل السمسم المقشور مفيد جدا في حالات الضعف الجنسي . التمر والجنس: التمر هو البلح ويعتبر من أكثر الثمار تغذية للبدن فقد ثبت أنه مقو للعضلات والأعصاب ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وتضاهى قيمته الغذائية بعض أنواع اللحوم والأسماك حيث يحتوى على كمية كبيرة من الفوسفور وعلى كمية عالية من الفيتامينات. ولكن لكى يكون التمر غذاء كاملاً ومقوياً جنسياً فقط أضف إليه اللبن وإذا أضيف إليه كذلك القرفة والحليب وإذا أديم استعماله على الريق جفف مادة الدود. كما أن التمر أيضاً مقو للكبد وملين للطبع ويزيد فى القدرة على المعاشرة الجنسية ولا سيما مع حب الصنوبر. من مميزات التمر أيضاً أنه من الثمار المهمة فى تكوين السائل المنوى عند الرجل ومغذ للأعصاب والخلايا الجنسية عند كل من المرأة والرجل. اللحم والبيض وتأثيرهما على الناحية الجنسية : إن اللحم والبيض يحتويان على أفضل أنواع البروتين ويعتبران من الأغذية الهامة للبدن وخير معين للنشاط الجنسى. وعلى الشخص تناول ما يعادل جراماً واحداً لكل كيلوجرام من وزنه أو على الأقل ربع دجاجة وسمكة متوسطة. ولا مانع من تناول قدر مماثل من اللحم الأحمر كبديل فى بعض الأيام للتوازن فى الغذاء اللازم للجسد الجرجير والجنس: الجرجير من النباتات الخضراء المعروفة قديماً. والعرب أول من عرفوا الجرجير ووصفه أطباؤهم بأن شرب عصير أوراقه وأكل بذوره يقوى الجنس ومدر للبول وهاضم للطعام وملين للأمعاء، ويحتوى الجرجير على نسبة عالية من فيتامين (أ) والحديد والألياف النباتية. والجرجير طبقاَ لرأى الأطباء العرب يهيج الشهوة الجنسية جداً وهو يحركها ويقوى على الممارسة الجنسية الخس والجنس: الخس من الخضراوات الورقية، وهو من أفضل الأغذية كمقو للقدرة الجنسية، ويسمى عند بعض الشعوب القديمة "نبات الخصوبة" . يحتوى الخس على فيتامين "ج" وهو فيتامين الخصوبة، حيث يفيد كثيراً فى علاج العقم عند الرجال وله أهمية كبرى فى تكوين السائل المنوى الذى تسبح فيه الحيوانات المنوية. الجزر والجنس: الجزر من النباتات المعروفة وهو غنى جداً بفيتامين (أ)، خاصة الجزر الأصفر منه وهذا الفيتامين يزيد من خصوبة الخلايا التناسلية الموجودة فى الحيوانات المنوية عند الرجل البقدونس والجنس: البقدونس من النباتات المعروفة ومن التوابل المشهورة وهو يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة. وذلك بالإضافة إلى بعض الأملاح المعدنية الهامة كالحديد والكالسيوم والماغنسيوم، إضافة إلى الزيوت الطيارة. زيت البقدونس يفيد أيضاً فى علاج حالات الضعف الجنسى السمك والجنس: الأسماك والحيوانات البحرية تحتوى على نسبة عالية من اليود، واليود هو عنصر هام جداً فى الرغبة والعملية الجنسية عند الرجل والمرأة على حد سواء، كما يحتوى السمك على نسبة عالية من الفوسفور السمك بشكل عام يزيد من القدرة الجنسية عند الرجل ويزيد من تكوين الحيوانات المنوية. عسل النحل والجنس: فى شهر العسل يعتبر عسل النحل الغذاء المفضل لكل من الرجل والمرأة. وهو منشط جنسى هام يحتوى على فيتامينات ومواد منشطة جنسياً ويسمى فيتامين الخصوبة. العنب والجنس: وهو من الفاكهة المحبوبة للكثير وهو من فاكهة الصيف اللذيذة والمشهورة. وهو منشط جنسى طبيعى حيث إنه ينقى الدم من الرواسب الضارة فيزيد من كفاءة الأعصاب فى نقل الرسائل والاستجابة للمؤثرات، بالإضافة إلى أنه يعين الشخص على الثبات النفسى والتخلص من القلق والمخاوف التى تفسد العملية الجنسية. البصل والجنس: أكل البصل يحفظ الصحة ويطيل العمر، وقد ثبت أن مفعول البصل لا يبطل مهما كان البصل مشوياً أو مسلوقاً أو مقلياً وذلك بالإضافة إلى الصورة الطازجة. يحتوى البصل على زيوت طيارة ونسبة عالية من الكبريت وقد وصفه أطباء العرب القدماء بأنه مهيج للقدرة الجنسية، وله منافع صحية كثيرة على الجسد بالإضافة إلى تفتيق الشهوة وتهييج الجنس ويزيد فى المنى ويحسن اللون. حبة البركة والجنس: تطحن حبة البركة وتخلط جيداً بزيت الزيتون و"اللبان الدكر" ويؤخذ منها لعدة أيام فهى تزيد فى الشهوة الجنسية وتنشط الشبق بعد اليأس. |
|
#43
09/03/2003, 07:58 AM
|
||||
|
||||
|
بارك الله فيك أخي INJECTION أشكرك على ردك
لكن إذا كان الشخص يعاني من الأرق بصفة مستمرة هل من الصحي والمفيد تناول حبوب منومة أو ما شابه
آخر تحرير بواسطة قعقاع : 09/03/2003 الساعة 08:02 AM |
|
#44
09/03/2003, 11:47 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
بما انها بصفة مستمرة... فأنا لا انصحك بتناول حبوب منومة باستمرار... ولكن لابأس بتناولها في البداية الى ان ينتظم النوم عندك ولكن تحت اشراف الطبيب ... نصيحة مني راجع احدى العيادات النفسية ولن تندم ولا تخجل... الوالدة كانت تشتكي من الارق فأخذتها بنفسي الى احدى العيادات بعد ان تأكدنا بعدم وجود مرض عضوي يسبب الارق لها ... والحمدلله العيادة النفسية كانت نقطة بداية الشفاء لها ...
|
|
#45
10/03/2003, 12:41 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
لذا نصيحتي لك بالرجوع إلى أقرب طبيب نفسي لديك وايجاد السبب الرئيسي لمشكلتك وباذن الله ستجد الشفاء قريبا.
|
|
#46
10/03/2003, 07:55 AM
|
||||
|
||||
|
[QUOTE]الرسالة الأصلية كتبت بواسطة INJECTION
__________________ شكرا لك اخي INJECTION والى كل القائمين في هذا الموضوع وجزاكم الله الف خير وبارك الله فيكم |
|
#47
11/03/2003, 01:26 AM
|
|||
|
|||
|
آخر تحرير بواسطة * عابر سبيل * : 11/03/2003 الساعة 01:50 AM |
|
#49
11/03/2003, 01:49 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
انا عانيت من هذه الحالة اثناء دراستى الاكاديمية وعملت نفس الفحوصات التى عملتها انت ثم تعالجت عن طريق العلاج النفسى والحمد لله. فربما تكون نفس حالتى والله اعلم
|
|
#50
11/03/2003, 10:26 PM
|
|||
|
|||
سؤالين بس
بسم الله الرحمن الرحيم
عندي سؤالين فقط إذا كان ممكن ولكم مني جزيل الشكر والتقدير . 1- ما تأثير زواج الشخص من بنت إذا كانت إختها أو أخوها مصاب بفشل كلوي ولكن هيه غير مصابة ولا والديها مصابين بهذا المرض ولله الحمد وأقصد بالتأثير على الأولاد في المستقبل ؟؟؟ 2- هل تنصحون بالزواج من فتاة كاملة العقل ولكن عندها أخت مصابة بشيء بسيط من خفة العقل ؟ وما تأثير ذلك على أولادهما في المستقبل ؟؟؟ 
آخر تحرير بواسطة السراج الوهاج : 11/03/2003 الساعة 10:32 PM |
|
|
