[ويلارد]

أخي الفاضل
مشكلتك في الحقيقة هي مشكلة الكثيرين ممن ينتظرون شهر رمضان لمحاولة إنقاص الوزن على أمل أن يساعدهم الصيام على ذلك , ولكن معظم هذه المحاولات تذهب أدراج الرياح أمام المائدة الرمضانية التي تحطم أعنف برامج الريجيم
إنقاص الوزن متاح طول السنة طالما كانت الإرادة قوية والهمة مشدودة . وهي ليست بالأمر المستحيل حيث قام الكثيرين بذلك بالفعل وأنقصوا عشرات الكيلوغرامات من الشحم .
هناك عدة برامج غذائية تتفاوت في شدتها ونتائجها وسرعة مفعولها , الا أنه من الضروري أن تفهم تماما المحاذير المتبعة المصاحبة لهذه البرامج . فبرنامج ATKINS يزيد ضغط العمل على الكليتين . برنامج Zero Carb قد يصيبك بعسر الهضم . برنامج L-Carnitine + Conjugated Linoleic Acid يحتاج الى فترة اشهر قبل أن تظهر نتائجه .
فكما تلاحظ . إنقاص الوزن يعتمد على 3 عناصر رئيسية :
1- البرنامج الغذائي
2- نمط الحياة والنشاط اليومي
3- الإستعداد الوراثي وتركيبة الجسم

من أبرز أسباب فشل البرامج كما أسلفت في العديد من المواضيع السابقة هي إستعجال النتائج . فالريجيم هو عنصر مساعد وليس سبب رئيسي , والرياضة يجب ممارستها بلا تفريط أو إفراط بل تعتمد بشكل كبير على الموازنة بين كمية الغذاء والسعرات الحرارية المفقودة في النشاط الجسماني . كل ذلك يعتمد بشكل لا يستهان به على إستعدادك لتغيير نمط حياتك تماما وإلغاء العديد من الأغذية من قائمتك وإستعدادك لممارسة برنامج قد يأخذ من وقت الكثير جدا .
على إستعداد لمناقشة الموضوع بإستفاضة معك على الخاص لتوضيح أنسب البرامج لك
شكرا