[عاشق أل البيت]

أرسل أصلا بواسطة محمد سيف

اخي الكريم

الالم وارد في هذه الحاله والسبب تركك ممارسة الرياضه ، ولاعب كرة الطائره عموما نقاط القوة تكون في اليدين وطبعا القدمين ولكن اليدين يكون عليهن العمل الزائد لهذا عند توقف الانسان من ممارسة عملا ما مثلا الحرث ( الزراعه) لمدة طويله ويعاود الحرث مرة اخرى سوف يعاني من الالم في المفاصل وباقي اجزاء اليد بسبب انقباض الاعصاب والعضلات ويكون احساس الالم داخلى حتى يحس الانسان بفقدان الاحساس في اليدين في بعض الاحيان .

وما عليك فعله هو ممارسة الرياضه بسيطه ( الحركه فقط ) اي حاول بداية تحريك اليدين وعمل بعض الحركات حتى تساعد العضلات مقدما لاي ضغوط او لاي حركات اضطراريه كقذف الكره وما شابه مستقبلا.

ثانيا: عند ممارسة كرة الطائره او اي رياضه يعاني الكثير من الرياضين من هذه المشكله بسبب التوقف المفاجئ والعوده تكون صعبه ولكن مع مرور الزمن ينتهي كل شئ وترجع الامور الى مجاريها.

ثالثا: انصحك بأخذ راحه حتى لا ترهق عضلات اليد في هذه الاثناء عاود تحريك المفاصل مع رفع اليدين الى اعلى والى الامام مع تحريك الاصابع وهذا سوف يقلل من الالم الذي تعانيه ولن يعاودك مرة اخرى ان شاء الله تعالى.

ختاما: المشكله سوف تنتهي ولا تتخوف من ذلك، ولكن تذكر حماية الرسغ اليد مهم في هذه الفتره والراحه اهم ولا تحاول حمل شئ ثقيل في هذه الفتره لان ذلك سوف يضعف قوة الرسغ مما يؤثر سلبيا على اليد وقد لا تسطيع العب لفتره اطول او قد يعاوك الالم. تذكر مره اخرى راحة الرسغ مهمه والله الموفق.

اخوك محمد

تشكر اخي محمد على هذي الافادة
دعائي لك بالتوفيق