[الـرائـ15ـع]

طبعا العلاج الذي يلي عملية الرباط الصليبي ذا أهمية كبيرة لمن اراد ان تكون العملية مكللة بالنجاح بإذن الله ،،
فلا بد من اجراء عددا من الزيارات التاهيلية في احد المستشفيات التي يتوفر بها أخصائي علاج طبيعي،وعموما في حالةالتمزق الجزئي للرباط او الشد يتم تثبيت الركبة حسب المدة التي يقررها الطبيب ،،
*اجراء تدريبات في الفترة التي يتم تثبيت الركبة
*اجراء تدريبات خفيفة من الثني بدون مقاومة
*اجراء تدريبات للركبة من الثني بمقاومة من الجسم
* العلاج الكهربائي لاستثارة عضلات الفخذ المحيطة بالركبة
*تدريبات تحت الماء لاكساب مفصل الركبة المرونة اللازمة
*تدريبات بالاثقال لتقوية عضلات الركبة

لاحقا بإذن الله سأذكر تدريبات باستخدام اثقال وبدونها للتقوية،،
وهنا مشاركتي ليس بكوني اخصائي علاج ولكن من واقع تجربة ،،
تمنياتي لكم بالسلامة والصحة والعافية
نقطة مهمة :::
الاحماء بشكل جيد قبل ممارسة أي نشاط رياضي هو العامل الاساسي للحماية من مثل هذه الاصابات ،،
*تحياتي*