المساعد الشخصي الرقمي

عرض الإصدار الكامل : المطالعة وأكل السمك والتقليل من التلفاز مفاتيح للذاكرة القوية !

عماني جدا
28/08/2006, 10:01 PM
أظهرت دراسة أسترالية أجريت على هامش أسبوع العلوم أن التقليل من مشاهدة التلفاز والإقبال على أكل السمك والقراءة وأي نشاط مفاتيح لتحسين الذاكرة.

واستندت الدراسة إلى استطلاع شمل تسعة وعشرين ألفا و500 شخص على الإنترنت طلب منهم التعريف بعاداتهم مثل شرب الكحول ومشاهدة التلفاز والقراءة, ثم تذكر أشياء من قبيل قوائم التسوق والأسماء والوظائف إضافة إلى تذكر الماضي البعيد واكتشاف الفروق بين صورتين.

الكلمات المتقاطعة
وحسب الدراسة فإن من يشاهدون التلفاز ويشربون الكحول بشكل أقل كان أداء ذاكرتهم جيدا, في حين كان أداء من يواظبون على الكلمات المتقاطعة جيدا بتذكر أسماء قوائم التسوق, وهو نشاط أظهرت الدراسة أيضا أن تناول السمك وحل الكلمات المتقاطعة يساعدان فيه.
وقالت طبيبة علم نفس الأعصاب نانسي باشانا من جامعة كوينسلاند إن الذهن النشط مهم بالنسبة للذاكرة وهو ما يحصل مع القراءة –خاصة القصص- ولا يحصل مع مشاهدة التلفزيون لأن الذهن يكون في وضعية التلقي فقط, وإن كان ذلك لا ينطبق على بعض البرامج.
ولم تظهر الدراسة اختلافا بين الرجال والنساء, لكن كون الاستطلاع أجري على الإنترنت يعني أنه من الممكن أن يكون بعض الناس لجؤوا إلى الكذب أو الخداع, كما أن الكآبة والسمنة وقلة النوم والتوتر تؤثر على أداء الذاكرة خلال الدراسة حسب باشانا.

المصدر (http://www.aljazeera.net/NR/exeres/5BE3B1E6-C95A-48D7-9865-CBF9A3532673.htm)
عماني جدا
28/08/2006, 10:05 PM
بصراحة أنا أقرأ كثير و مشاهدتي للتلفزيون قليقلة جدا
أما السمك فيعتمد على الظروف الإقليمية و الدولية ! :rolleyes:
و لكني لا أرى أن ذاكرتي أقوى الآن رغم الإبتعاد عن التلفزيون
منذ زمن :(
المجبور
29/08/2006, 10:16 AM
ما شأء الله واجد جميل
untold story
29/08/2006, 01:22 PM
مشكــــــــــــور على الموضوع ....:)

بشكل عام يقولوا أن تناول السمكك بمعدل 3 أو 4 مرات أو أكثر ينشط الذاكرة ...لحتوائه على مادة غذائية جدا مفيدة للدمـــاغ ... و تساعد على الأسترخاء ....((كما أذكر ))...
ابتسامة
29/08/2006, 01:54 PM
لا اشاهد التلفاز
أعشق السمك :)
والمطالعة ..

و ذاكرتي مأساااااه
سرب
29/08/2006, 09:15 PM
بصراحة أنا أقرأ كثير و مشاهدتي للتلفزيون قليقلة جدا
أما السمك فيعتمد على الظروف الإقليمية و الدولية ! :rolleyes:
و لكني لا أرى أن ذاكرتي أقوى الآن رغم الإبتعاد عن التلفزيون
منذ زمن :(

أنا أيضا لا أشاهد التلفاز الا نادرا..
وآكل سمك لأنه أحب الي من اللحوم ومن الدجاج..

ورغم هذا ذاكرتي مش كويسة كثير..كثييييييييييييير أنسى صراحة ، طوال الوقت أدور القلم بعد دقيقة من كتابتي به..وأرجع المدرسة أحيانا لأني نسيت أوراق مهمة فيها :مفتر:
شفافـة
29/08/2006, 11:15 PM
أشاهد التلفاز ولا أحب السمك .. أقرأ كثيراً ..
وذاكرتي عال العال :نطوط:
عماني جدا
30/08/2006, 12:02 AM
بصراحة أنا أقرأ كثير و مشاهدتي للتلفزيون قليقلة جدا
أما السمك فيعتمد على الظروف الإقليمية و الدولية ! :rolleyes:
و لكني لا أرى أن ذاكرتي أقوى الآن رغم الإبتعاد عن التلفزيون
منذ زمن :(



لا اشاهد التلفاز
أعشق السمك :)
والمطالعة ..

و ذاكرتي مأساااااه


أنا أيضا لا أشاهد التلفاز الا نادرا..
وآكل سمك لأنه أحب الي من اللحوم ومن الدجاج..

ورغم هذا ذاكرتي مش كويسة كثير..كثييييييييييييير أنسى صراحة ، طوال الوقت أدور القلم بعد دقيقة من كتابتي به..وأرجع المدرسة أحيانا لأني نسيت أوراق مهمة فيها :مفتر:

في المقابل
أشاهد التلفاز ولا أحب السمك .. أقرأ كثيراً ..
وذاكرتي عال العال :نطوط:

يمكن الدراسة فيها شئ غلط ! :confused:
ابتسامة
30/08/2006, 12:08 AM
يمكن الدراسة فيها شئ غلط ! :confused:

يمكن محد شارك بها من عمان:D
فيلق الاهوال
30/08/2006, 02:00 PM
لحسلك عسل وكلك سح وزبيب وشوف النتيجة :D
عماني جدا
30/08/2006, 11:40 PM
يمكن محد شارك بها من عمان:D

يمكن
و يمكن إحنا غير ! :rolleyes:
عماني جدا
30/08/2006, 11:42 PM
لحسلك عسل وكلك سح وزبيب وشوف النتيجة :D

عسل + سح = ؟
سرب
31/08/2006, 11:10 AM
لحسلك عسل وكلك سح وزبيب وشوف النتيجة :D


الحينة كيف الانسان يقدر يآكل كل هذا في لحظة واحدة ومع بعض..كله حار .

بعدين بتزيد عنده الذاكرة صحيح ..وبيزيد عنده السكري بعد.

عاد ما نصيحة عمانية صراحة..مرة ..نتائجها فتاكة :ضحك:
نفسي عزيزة
31/08/2006, 03:04 PM
الزبيب الأسود مفيد للذاكرة وكذلك الحبة السوداء ( حبة البركة )

وأفضل أدوية هي الأذكار والدعاء لتقوية الذاكرة ( وصلة العبد بالخالق عزوجل )
عن نفسي أكل السمك كثير وما أشوف التلفزيون إلا قليل وأيام الأجازات ... وكان تركيزي وذاكرتي عال العال والحين ( ويمكن بسبب التعليم !!) راح التركيز وراحت الذاكرة ( وأخاف يروح العقل بس !!)
Ayoon_Almaha
03/09/2006, 08:20 AM
زيت السمك (أوميجا 3) كثير مفيد للذاكرة والتركيز..
عماني جدا
03/09/2006, 02:11 PM
نفسي عزيزة
Ayoon_Almaha

شكرا على النصائح :)
أيهم
04/09/2006, 10:39 AM
أنا أشوف ان محاولة حفظ القران أو الاشعار العربية -بداية لابد من حب الشئ- يساعد على تقوية الحفظ.. والعرب المفروض انهم مشهورين بالحفظ من زمن أول.. والواحد ممكن يطور من ذاكرته الضعيفة بممارسة حركات بسيطة يخترعها بنفسه, مثلا يخبي شئ في مكان وبعد فترة يتذكره :ضحك: شئ من هذا القبيل,, أو يتحدى نفسه, مثلا ما يسوي قائمة بالمشتريات اذا يروح يتبضع ويشوف اذا يقدر يتذكر كل الاحتياجات.. بصراحة أنا ذاكرتي خربانه من فواد, وعاد اذا تذكرت اقول الحمدلله مائة الف مرة..
عماني جدا
05/09/2006, 03:00 PM
.... مثلا يخبي شئ في مكان وبعد فترة يتذكره ....


بس إذا ما تذكر , بتصير مشكلة !!
الليل المنير
06/09/2006, 05:33 PM
عندما كنت صغيرا كنت أظن أن ذاكرة الإنسان مثل ذاكرة الكمبيوتر ..
بمعنى : كلما ملأت الذاكرة بالمعلومات كلما قلت سعة الذاكرة ..
وربما سيأتي اليوم الذي تمتلئ فيه الذاكرة .. فلا تتقبل أي شئ بعد ذلك ..
هذا ما كنت أعتقده عندما كنت صغيرا ..
عندما كبرت .. اكتشفت العكس تماما ..
فكلما ملأت الذاكرة كلما زادت قوتها وفعاليتها ..
الليل المنير
06/09/2006, 05:34 PM
أنا أيضا لا أشاهد التلفاز الا نادرا..
وآكل سمك لأنه أحب الي من اللحوم ومن الدجاج..

ورغم هذا ذاكرتي مش كويسة كثير..كثييييييييييييير أنسى صراحة ، طوال الوقت أدور القلم بعد دقيقة من كتابتي به..وأرجع المدرسة أحيانا لأني نسيت أوراق مهمة فيها :مفتر:

لايكون تعملي مثل المراة التي تحمل ابنها في حضنها .. وهي تبحث عنه ..
سرب
07/09/2006, 10:40 AM
لايكون تعملي مثل المراة التي تحمل ابنها في حضنها .. وهي تبحث عنه ..
:rolleyes: :rolleyes:
تسكن ذاكرتي صورة كل طفل علمته ، فما بالك بابني ، سأنسى العالم ولا أنساه..
أرحــــــــــب
11/09/2006, 08:29 AM
أنا شخصيا غير مقتنع بأن الأغذية التي ذكرت أعلاه لها علاقة بقوة الذاكرة ،، أذكر إن مدرس اللغة الانجليزية في الصف الثالث الاعدادي تقريبا كان يقول أنتم في عمان لديكم الأسماك ، والأسماك معروفة أنها تقوي الذاكرة فكيف لا تستطيعون حفظ الكلمات بالانجليزي ( وكان المدرس طبعا غير عماني) ،، ولعل اهتمامي انصب على السمك مذ قال كلامه،، ولكن عقلي يرفض تقبل تلك الفكرة ،،

ولعل الأمر يتعلق بنواحي نفسية أكثر مما هو بالغذاء،، وإلا فهناك من لا يأكل السمك وأنواع الأغذية المذكورة ومع ذلك ذاكرتهم قوية،،، فإما أن تكون كل الأغذية مقوية للذاكرة ،، وإما أن لا علاقة بالسمك بقوة الذاكرة،،
وجدان
11/09/2006, 09:48 PM
ربما تتدخل العوامل الوراثية في قوة الذاكرة أو ضعفها ..

ربما أقول بأن ذاكرتي قوية مقارنة بمن حولي .. ولكنها ضعيفة مـقارنة بنـاس ليـسوا من حولي!!
لا أستطيع أن أحكم على ذاكرتي بالقوة .. أو بالضعف .. وهل هناك معاير ثابته لقـياس قوة الذاكرة ..؟

ربما أنا أرى بأن قوة الذاكرة في تذكر الماضي البعيد .. والقريب ..
فـيقول شخص لأخر .. لا تتذكر ذاك اليوم الذي ذهبنا فيه انا وأنت قبل 4 سنوات وحدث كذا وكذا ؟
فيقول الاخر لا أتذكر للأسف .. وكاني لم أعش ما ترويه !

فهل أستطيع ان اقول أن الأول يتمتع بذاكرة قوية بينـما الثاني ضعيف الذاكرة ؟؟!!
لا أعتقـد ذلك ..
عـالم الذاكرة واسع .. ولكل ذاكرة نقطة ضعف في تذكر شيء ما ونـقاط قوة في تذكر أشـياء أخرى !

أنا أشـاهد التـلفاز بمعدل متوسط .. ولا أكل السمك كثيرا .. في الشهر مرة :عيار: .. وأقـراء بمعدل اقل من المتوسط ..
وكـثيرا ما أسـمع عبارة " ما شاء الله على ذاكرتك ،، تتذكرين كل شيء ! " :o

مجرد رأي لا أكثر ولا أقل .. من طالبة علم :عيار: :)