ارجوا المساعده : لا استطيع النوم في الليل

[الفتى الذكي]

ارجوا المساعده
لا استطيع النوم في الليل و يحدث لي كثير من الارق اي ان خلال 4 ايام انام 8 ساعات فقط
هل يوجد علاج

[jamil]

الله يشفيك إن شاء الله :)
أكثر من ذكر الله وقراءة القرأن الكريم (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) :)
ودمتم سالمين ;)

[الفتى الصاعقة]

عندي لك طريقة حلوة انا مجربها
اسهر ويومين لاتنام فيهن وبعدين نام الظهر واذا ماجاك النوم ظهر قوم بس نام بالليل واكيد بيجيك النوم لانك في اليوم الثالث قدك.

[bob 2001]

:eek: :eek: :eek:

[قديم الزمان]

أكثر من ذكر الله

[تلميذ الحياة]

عليك بقراءة القرآن الذي تحفظه مع التكرار حتى يأتيك النوم وأنت على الفراش (طريقه مجربه)
أوعليك بالرياضه من بعد صلاة العشاء ( مشي ، هروله ، ركض) ومن التعب بتنام

[الفتى الذكي]

هل يوجد علاج طبي اي ادويه

[QARNAT]

أحسن علاج هو: عندما تقرر النوم خذلك كتاب او مجلة (تكون تحب تقراءه) (لازم تكون مستلقي في السرير) وعندما تبدي بالقراءة سيهجم عليك النوم مباشرة(مجرب) قفل الكتاب وطفي الليت ونوم......

[بنت مغلاق]

سمعتهم يقولوا أن تناول ملعقة من العسل على العشاء تساعد على النوم
وانصحك بعدم مشاهدة افللام الرعب قبل النووم.

[شفافـة]

أنا أيضاً لا أستطيع النوم إلا بعد طلوع الشمس ! جربت جميع الأشياء دون فائدة!
لا أنام فترة ما بعد الظهر ولا أتناول القهوة أو المشروبات الغازية والشوكولاتة قبل النوم ..
واسرف في القراءة وأعمل المستحيل دون فائدة حتى اعتدت على الامر واعتدت انجاز أموري بالليل!

[محب الجنان]

ما فيه علاج افضل من علاج النبوي
وهو قراءة القرآن قبل النوم والأذكار الواردة مثل آية الكرسي
وآخر سورة البقرة
وكذلك قل الله احد ثلاث مرات والمعوذيتن ثلاث مرات ثم ينفث على يده ويمسح جسده
وقول سبحان الله والحمد لله والله أكبر ثلاث ثلاثين مرة
والعجيب اني إذا مثلا ما قلت الأذكار احيانا احلم كوابيس واحلام مخيفة
وما فيه يوم قلت اذكار وحلمت شيء مخيف
على كل حال الأرق له علاج
ولكن ما وجدت مثل الأذكار والقرآن وكثرة الدعاء واللجوء إلى الله تعألـى

[longman]

اريد اسالك ..

تنام الظهر ؟؟

اذا ايوه .. لا تنام الظهر ... ولا تنام العصر او المغرب ..

حاول تنام من وقت وتصحى من وقت ... ولا تكثر النوم من 8 ساعات

[zeus]

أهلا أخي العزيز
تعتمد القدرة على النوم على أشياء كثيرة
من أهمها وجود ما يقلقك ويشغل بالك وأهم حل لهذه المشكلة في رأيي أن تجلس مع نفسك وتقرر القبول بالمشكلة وتحاول تجاوزها وإنتضار الأفضل
السبب الثاني هو قلة الحركة في فترة الصباح و ما بعد الظهيرة.

من واقع تجربتي الحل الأفضل إما أن تقرأ كتاب أو موضوع لا تحبه أو تشاهد برنامج ممل والمهم أن لا تتوقف وتبدأ في التفكير بمشاكلك. وما هي إلا دقائق وتجد نفسك مع صوت المنبه في الصباح.


لا تحاول التفكير في مشاكلك قبل النوم فذلك أكبر سبب للأرق.


****************************************


ارق على ارق ومثلي يأرق..........وجوا يزيد وعبرة تترقرق

جهد الصبابة ان تكون كما أرى........عين مسهدة وقلب يخفق

المتنبي

[شوتوكان]

السلام عليكم أخي الفتى الذكي وبما أنك ذكي أريدك أن تتبع هذه الخطوات التاليه حسب الترتيب وإن شاء الله ستجد النوم والراحه وبدون أحلام مزعجة :
1- لاتنام وقت قيلولة الظهر أكثر من ساعه .
2- إجعل عشائك خفيفاً وفي وقت مبكر.
3- تمشى قليلا بعد العشاء .
4- حاول أن لاتسهر خارج المنزل وأستغل باقي الوقت في المطالعه قبل النوم .
5- توضأ ثم صلي ركعتين وإدعو الله أن تنام ( تراها خفيفه وماتاخذ منك وقت وبترتاح صدقني).
6-إذهب إلى السرير وإحتضنه وحاول أن تحاسب نفسك هل أذنبت هذا اليوم واستغفر الله على ذنبك وتب وعاهد الله أن لا تعود للذنب.
7- ثم نم على جنبك الأيمن وضع يدك على خدك الأيمن كما كان الرسول محمد صلى الله عليه وسلم يفعل وقل ( اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك) ثلاث مرات.
8- أية الكرسي - أخر سورة البقرة بدايتا من ( أمن الرسول بما أنزل إليه من ربه).
9- المعوذات ثلاث مرات ثم إنفث في يديك وأمسح ماستطعت من جسدك.
10-قل ( بسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين )
11- بسمك ربي أحيا وأموت.
12- الحمد لله الذي أواني فكم إنسان لامأوى له ولا سكن . هذ ليس بحديث .

أتمنى لك نوما هنياً وأحلاما سعيده

[bob 2001]

أشرب حليب فأنه يساعد على النوم

[لوكااس]

فقط أعمل نيه انك تصلي قبل ما تنام و يجيك بليييس و يقولك لالالالالا روح نام

[alazed]

راجع نفسك ماهو السبب هل هي عاده ام عندك حاله مرضيه ?
اخي الفاضل انا في فتره من الفترات لم استطع النوم حتى بستخدام ادويه بس كان عندي سبب لان جسمي ادمن على ماده والحمدلله اقلعت عنها

[SkyMaster]

أنا أيضا اعاني من الأرق ليلاً ولا أنام إلابعد صلاة الفجر ..
عندها أنام إلى الساعة 10 أو الـ11 أي أضحي في نومي (إذا ماكنت أريد أروح مكان الصبح)

لم أجد الحل في النوم ليلاً رغم أن النوم ليلاً مفيد عكس النوم ضحى ..

أيضاً أريد حلاً علماً أنه لايفيدني شيء مماذكر .. أقضي الليل أحيانا في القراءة (قرآن ، كتب ، نت) لكنني لاأنام ولاحتى أشعر بالنعاس ، فقط بالتعب وعدم القدرة على فعل شيء !!

[بنت مغلاق]

فقط أعمل نيه انك تصلي قبل ما تنام و يجيك بليييس و يقولك لالالالالا روح نام

هههههههههههه حلوة
يعني بليس يقدر ينومه؟!!

لا فعلا انا ما اقدر انام اذا كنت جالسة افكر في شي فأفضل طريقة انك تنسى كل شي لما تريد تنام وتجلس تسمع آيات في نفسك وبيجيك النوم ان شاء الله.

[العين الساهره]

انا لما كنت سنة اولى كانت عندي هذي المشكلة خاصةاني مدمنةعلى المشروبات الغازية
المهم
مرة في ايام الامتحانات خلاص ما كنت مستحملة فمرة وحدة (( وحدة بس)) اخذت دوى الحمى مال الاطفال (( الشراب اللي لونه وردي)) --> اصلا كنت مريضة يعني الدكتور واصف لي الدوا
(( ترى ما تقدر تاخذه من الصيدلية الا بوصفة )) (( ولا تعتمد عليه لانه ممكن تدمنه))
لكن تو اسوي كما قالوا الشباب اقرا ايةالكرسي والاية من سورة البقرة واقرا المعوذات ثلاث مرات وامسح على جسمي واقرا كل الادعية وانام قريرة العين

[aismaeeld]

اشرب شاي البابونج قبلالنوم بساعتين و يحضر بوضع ملعفة كبيلاة من أزهار البابونج في كأس فارغة ثم يوضع عليها ماء مغلي و يغطي الكأس و يترك لمدة 20 دقيقة ثم يشرب

تناول تفاحة بعد العشاء
تستطيع أيضا تناول كوب حليب مع ملعفة عسل كبيرة

[عبدالكريم]

أعانك الله وشفاك
عليك بالأذكار القرآنية
وعليك بصلاة القيام والدعاء بعدها بالحاح دون كلل أو ملل
وتذكر وحاول أن لا تفكر أو تناقش شئ قبل نومك ... بمعنى إذا أتيت الفراش فلا تفكر في شئ
أسأل الله لك الشفاء والعافية

__________________
قال تعالى : " وَاتَّقُواْ يَوْمًا تُرْجَعُونَ فِيهِ إِلَى اللّهِ ثُمَّ تُوَفَّى كُلُّ نَفْسٍ مَّا كَسَبَتْ وَهُمْ لاَ يُظْلَمُونَ "