علي بن سليمان
27/12/2005, 10:49 PM
هناك مجموعة من الخطوات تجعل من الانسان يحول من معاناته الى حليف يمده بالطاقة والنشاط قرائتها في كتاب واحببت ان اطلعكم عليها، املا ان تستمتعوا بممارستها،
اسمحوا لي ان أجملها في ما يلي :
1- الهدوء تحت اضغط
إن تشتيت الانتباه وعدم القدرة على فهم ما يجري اثناء مرورنا (بمشاكل) سمتان تعدان أكثر ما يتسم به معظم البشر، قد تكون هذه المشاكل اسرية كحاجتنا للحصول على سلفة مالية، او في مشاكل نعاني منها تعاملاتنا مع افراد الاسرة كرغبت الزوجه في زيارة اهلها في انت في حاجة لها. أو ضغوط اثناء العمل كأن يطلب منك مديرك القيام ببعض الاعمال فوق طاقتك، وهنا يتبع الكثيرون اساليب الدفاع عما نريده لا تنم عن مبادئنا ولم يتم اتخذعا بطريق مناسبة، لأجل التغلب على الضغوط التي نمر بها.
يعد التحلي بالهدوء النابع من العمق وسيلة تشعرنا بالاسترخاء والقدرة على إيجاد الطرائق المناسبة للتخلص من المشاكل التي نعاني منها ، بل أن الهدوء يمدنا بطاقة و نشاط كافيان لممارسة أدوارنا كأباء و موظفين وبشر فاعلين في المجتمع، بصورة أفضل من الصورة التي كان عليها حالنا قبل ظهور المشاكل أو المعاناة التي نمر بها، وهنا أريد ان اذكر استراتيجية جيدة استخدمها للمحافظة على الهدوء وهي :
- التنفس بعمق، بالتمعن في عملية الشهيق والزفير
- الاحتفاظ ببريق العين، مما يساعد على نقل انطباع الواثق من نفسه للطرف الاخر
- لاحظ التفرد خلال عملية الشهيق والزفير، والمقصود بالتفرد هنا اعتبر المشكله او الضغط الذي تمر به الان، بأنه أول مرة يمر بك، فلا تربطه بمشكله اكبر مررت بها مثلا.
- حول رؤيتك للوقت، وانت تبحث عن الحل انظر الى الموقف بعد انتهائه بتخيله في ذهنك، لكي تضمن لنفسك بانك لن تقع في اخطاء
2- بعد شعورك بالهدؤ والثقة بنفسك تستطيع اتخاذ الاجراء المناسب، من خلال تحليلك لما يحدث امامك بمنطق وتعقـّل.
شخصيا اتبعت هذا الاسلوب وأجده يجدي نفعا معي.. تحياتي
اسمحوا لي ان أجملها في ما يلي :
1- الهدوء تحت اضغط
إن تشتيت الانتباه وعدم القدرة على فهم ما يجري اثناء مرورنا (بمشاكل) سمتان تعدان أكثر ما يتسم به معظم البشر، قد تكون هذه المشاكل اسرية كحاجتنا للحصول على سلفة مالية، او في مشاكل نعاني منها تعاملاتنا مع افراد الاسرة كرغبت الزوجه في زيارة اهلها في انت في حاجة لها. أو ضغوط اثناء العمل كأن يطلب منك مديرك القيام ببعض الاعمال فوق طاقتك، وهنا يتبع الكثيرون اساليب الدفاع عما نريده لا تنم عن مبادئنا ولم يتم اتخذعا بطريق مناسبة، لأجل التغلب على الضغوط التي نمر بها.
يعد التحلي بالهدوء النابع من العمق وسيلة تشعرنا بالاسترخاء والقدرة على إيجاد الطرائق المناسبة للتخلص من المشاكل التي نعاني منها ، بل أن الهدوء يمدنا بطاقة و نشاط كافيان لممارسة أدوارنا كأباء و موظفين وبشر فاعلين في المجتمع، بصورة أفضل من الصورة التي كان عليها حالنا قبل ظهور المشاكل أو المعاناة التي نمر بها، وهنا أريد ان اذكر استراتيجية جيدة استخدمها للمحافظة على الهدوء وهي :
- التنفس بعمق، بالتمعن في عملية الشهيق والزفير
- الاحتفاظ ببريق العين، مما يساعد على نقل انطباع الواثق من نفسه للطرف الاخر
- لاحظ التفرد خلال عملية الشهيق والزفير، والمقصود بالتفرد هنا اعتبر المشكله او الضغط الذي تمر به الان، بأنه أول مرة يمر بك، فلا تربطه بمشكله اكبر مررت بها مثلا.
- حول رؤيتك للوقت، وانت تبحث عن الحل انظر الى الموقف بعد انتهائه بتخيله في ذهنك، لكي تضمن لنفسك بانك لن تقع في اخطاء
2- بعد شعورك بالهدؤ والثقة بنفسك تستطيع اتخاذ الاجراء المناسب، من خلال تحليلك لما يحدث امامك بمنطق وتعقـّل.
شخصيا اتبعت هذا الاسلوب وأجده يجدي نفعا معي.. تحياتي