المساعد الشخصي الرقمي

عرض الإصدار الكامل : أهميــــة وجبة الافطار

وردة المساء
06/09/2004, 03:23 AM
وجبة الافطار تبعد عنك التوتر والاكتئاب بعض الطلاب يهملون وجبة الافطار ولا يبالون بها ويسبب لهم ذلك الارهاق والتعب الجسمي والنفسي والعصبية الشديدة ويفقدهم التركيز.وتعتبر وجبة الافطار مهمة وهي الوجبة الاهم في حياة الافراد ولكن للاسف الاغلب لا يلتزم بها .ومن الضروري جدا ان تحرص كل ام في المنزل على ان توفر وجبة افطار شهية للابناء وقت الاختبارات فهي تعطي شيئا من الراحة النفسية .

:) :)
ويلارد
06/09/2004, 03:26 AM
تكمن أهمية وجبة الإفطار كذلك في رفع مستوى غلوكوز الدم بعد ليل طويل . مما يشجع كذلك عملية الهضم ويدفع الجسم لتحويل المزيد من الجلايكوجين الى طاقة . داحضا بذلك المعتقد الشائع بأن التخلي عن وجبة الإفطار يفيد في تخفيف الوزن
وردة المساء
06/09/2004, 03:29 AM
تكمن أهمية وجبة الإفطار كذلك في رفع مستوى غلوكوز الدم بعد ليل طويل . مما يشجع كذلك عملية الهضم ويدفع الجسم لتحويل المزيد من الجلايكوجين الى طاقة . داحضا بذلك المعتقد الشائع بأن التخلي عن وجبة الإفطار يفيد في تخفيف الوزن

يسلموووو على الاضافة :)
ويلارد
06/09/2004, 03:34 AM
يجب مراعاة أن تكون وجبة الإفطار سهلة الهضم وذات معدل غلايسيمي مرتفع . بمعنى سرعتها في التحول الى سكر ذائب في الدم . ونذكر هنا بعض الأغذية ذات المعدل الغلايسمي المرتفع:
العسل
الخبز
الموز
الشوكولاتة
العصير الطازج
والفواكة بمختلف أنواعها
أديب العصر
18/09/2004, 07:07 AM
كلام جميل
وردة المساء
19/09/2004, 01:59 AM
كلام جميل

الحمدلله على السلامة دكتور :)
أديب العصر
19/09/2004, 09:47 PM
الحمدلله على السلامة دكتور :)

الله يسلمش ور ده
آيـ الله ــات
21/09/2004, 12:35 PM
وجبة الافطار تبعد عنك التوتر والاكتئاب بعض الطلاب يهملون وجبة الافطار ولا يبالون بها ويسبب لهم ذلك الارهاق والتعب الجسمي والنفسي والعصبية الشديدة ويفقدهم التركيز.وتعتبر وجبة الافطار مهمة وهي الوجبة الاهم في حياة الافراد ولكن للاسف الاغلب لا يلتزم بها .ومن الضروري جدا ان تحرص كل ام في المنزل على ان توفر وجبة افطار شهية للابناء وقت الاختبارات فهي تعطي شيئا من الراحة النفسية .

:) :)

:نطوط:
:نطوط:
فعلا كلام علمي بحت ، و عن تجربه :eek:
الفيلسوف9
23/09/2004, 03:36 AM
وجببببببببة الإفطار.....................:(

اعاني من هذه المشكلة

بصراحه أول ما اقوم من النوم أحس اني لو كليت شي احتمال ارجع :confused:

ما اشتهي شي وماحب الفطوور

فهل يكفي كوب من الحليب؟ :confused:
الوائل
23/09/2004, 11:53 AM
شكرا لك وردة المساء على الموضوع.....
أنا أعاني معظم الأحيان من فقدان الشهيه عندما أصحوا من النوم مثل أخي الفيلسوف.....
لكن من يهتم...؟؟؟..
ما شي مذاكره خلاص وفي العمل يسدنا كوب شاي والسلام.