سبلة العرب
سبلة عُمان الصحيفة الإلكترونية الأسئلة الشائعة التقويم البحث مواضيع اليوم جعل المنتديات كمقروءة

العودة   سبلة العرب > السبلة الطبية

ملاحظات

 
 
أدوات الموضوع البحث في الموضوع تقييم الموضوع
  #1  
قديم 29/10/2006, 12:48 PM
ma3bela ma3bela غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 21/08/2006
المشاركات: 147
أنام بس ما أشبع!!!!!!!!

يوميا أنام الساعة عشرة في الليل وأقوم الصباح الساعة ستة وربع ... بس مافي ولا يوم قمت شبعان نوم ... كلكم انتو كذاك ولا أنا بس???
  مادة إعلانية
  #2  
قديم 29/10/2006, 12:54 PM
صورة عضوية دلوعة بالحيل
دلوعة بالحيل دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 11/10/2006
الإقامة: في بيت بابا
المشاركات: 583
انا بصراحه لو انام عشرين ساعه ما اشبع رقاد
بس ايام الدوام متادبه
اوصل البيت الساعه 11 باليل
واقوم الساعه 4 ونص
  #3  
قديم 29/10/2006, 12:55 PM
صورة عضوية دلوعة بالحيل
دلوعة بالحيل دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 11/10/2006
الإقامة: في بيت بابا
المشاركات: 583
انا بصراحه لو انام عشرين ساعه ما اشبع رقاد
بس ايام الدوام متادبه
اوصل البيت الساعه 11 باليل
واقوم الساعه 4 ونص
  #4  
قديم 29/10/2006, 01:07 PM
ma3bela ma3bela غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 21/08/2006
المشاركات: 147
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة دلوعة بالحيل
انا بصراحه لو انام عشرين ساعه ما اشبع رقاد
بس ايام الدوام متادبه
اوصل البيت الساعه 11 باليل
واقوم الساعه 4 ونص
بعد أنا بربي شويه كان انتي كذاك!!! ... تو مو الحل
  #5  
قديم 29/10/2006, 01:13 PM
ولد عمان ولد عمان غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 21/10/2002
المشاركات: 343
حظكم

بعدكم ما شبعانين

انا انام بعد الساعه 2 صباحا وانهض للصلاة وارقد حتى موعد الدوام

وانتوا تنامون من المغرب للصبح وما شبعانين
  #6  
قديم 29/10/2006, 01:19 PM
انزين بنخبرهم انزين بنخبرهم غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 30/09/2006
المشاركات: 129
خرسان رقاد انتو واا مووو ؟!!!
  #7  
قديم 29/10/2006, 01:19 PM
صورة عضوية badinew
badinew badinew غير متواجد حالياً
عضو متميز جداً
 
تاريخ الانضمام: 31/03/2005
الإقامة: بين صحار وصحم
المشاركات: 2,731
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة دلوعة بالحيل
انا بصراحه لو انام عشرين ساعه ما اشبع رقاد
بس ايام الدوام متادبه
اوصل البيت الساعه 11 باليل
واقوم الساعه 4 ونص

عيل انا بربي ترجعى من البيت فنص الليل وين تروحى
  #8  
قديم 29/10/2006, 01:21 PM
صورة عضوية قاهرالظلام
قاهرالظلام قاهرالظلام غير متواجد حالياً
ناقد ساخر
 
تاريخ الانضمام: 01/08/2000
الإقامة: الواق واق
المشاركات: 9,851
قد يكون للامر دواعي نفسية

فلذلك ينقل الى السبلة الطبية للافادة ..
  #9  
قديم 29/10/2006, 01:21 PM
صورة عضوية دلوعة بالحيل
دلوعة بالحيل دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 11/10/2006
الإقامة: في بيت بابا
المشاركات: 583
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة ma3bela
بعد أنا بربي شويه كان انتي كذاك!!! ... تو مو الحل
هذا مرض لازم نحاربه
  #10  
قديم 29/10/2006, 01:22 PM
حنين الالم حنين الالم غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 15/10/2006
المشاركات: 58
اخوي اسمع كلامي ونام في اليوم الواحد ثمان ساعات وبتوقف( شاجح وناطح) طول اليوم
  #11  
قديم 29/10/2006, 01:23 PM
صورة عضوية دلوعة بالحيل
دلوعة بالحيل دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 11/10/2006
الإقامة: في بيت بابا
المشاركات: 583
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة انزين بنخبرهم
خرسان رقاد انتو واا مووو ؟!!!


شو نسوي حال الدنيا
  #12  
قديم 29/10/2006, 01:23 PM
اليمانية اليمانية غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 14/09/2006
المشاركات: 175
أنا بعد أموت فالنوم
  #13  
قديم 29/10/2006, 01:24 PM
ولد عمان ولد عمان غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 21/10/2002
المشاركات: 343
الحل عوض عنه في النهار

ولو انه نوم الليل ما يتعوض
  #14  
قديم 29/10/2006, 01:25 PM
صورة عضوية دلوعة بالحيل
دلوعة بالحيل دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 11/10/2006
الإقامة: في بيت بابا
المشاركات: 583
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة قاهرالظلام
قد يكون للامر دواعي نفسية

فلذلك ينقل الى السبلة الطبية للافادة ..
ماشي منه


ما يباله شي



يباله يرقد 3 ايام متواصله وبيشبع
  #15  
قديم 29/10/2006, 01:27 PM
صورة عضوية دلوعة بالحيل
دلوعة بالحيل دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 11/10/2006
الإقامة: في بيت بابا
المشاركات: 583
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة اليمانية
أنا بعد أموت فالنوم
تعالي نسوي حملة رقاد
  #16  
قديم 29/10/2006, 01:37 PM
ولد عمان ولد عمان غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 21/10/2002
المشاركات: 343
اقتباس:
انا بصراحه لو انام عشرين ساعه ما اشبع رقاد
بس ايام الدوام متادبه
اوصل البيت الساعه 11 باليل
واقوم الساعه 4 ونص
تراه تنامون ف الدوام بالشفت

معروفه الرقاد بالدوام

يبغالك تشرب نص غرشه اميدرامين وبعدين عاد خبر خير
  #17  
قديم 29/10/2006, 01:38 PM
الفاارس الملثم الفاارس الملثم غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 21/10/2006
المشاركات: 30
ممكن بعض الناس لاينتظمون في اوقات نومهم وذلك بحكم طبيعة دوامهم سواء دوام المناوبات أو غيره ولكن يحاول الفرد منا بأن ينام المعدل الصحي لكل يوم وهو 8 ساعات على حسب ماذكر وخلوا عنكم الكسل والنووووم الزاائد .. لانه عواائده سلبية على الجسم .. اتمنى للجميع حيااة ملئها السعاده والتفااؤل والنشاااط للي يناامووون زيااده ..
  #18  
قديم 29/10/2006, 01:44 PM
صورة عضوية scream
scream scream غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/03/2006
المشاركات: 107
لو نمتوا من اليوم لين شهر ما بتشبعوا
فالحل ناموا بكير واصحوا بكير وشوفوا الصحة (...........)اكمل الفراغ
  #19  
قديم 29/10/2006, 01:49 PM
ولد عمان ولد عمان غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 21/10/2002
المشاركات: 343
[QUOTEفالحل ناموا بكير واصحوا بكير وشوفوا الصحة (...........)اكمل الفراغ
][/QUOTE]

كملها انت

فعلا اخي نام بكير تصحى بكير

حلو كثير جدا
  #20  
قديم 29/10/2006, 01:49 PM
ali4a ali4a غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 07/01/2006
المشاركات: 34
كم من الوقت تحتاج للنوم ؟

قد يخفى على الكثير من الناس أن حاجة الإنسان للنوم تختلف مع اختلاف العمر. كما أن البالغين يختلفون في مقدار النوم الذي يحتاجونه. فقد تكون 4 ساعات نوم كافيه لبعض الأشخاص في حين أن آخرين يحتاجون إلى 10 ساعات(بشكل عام تتراوح ساعات النوم لأشخاص من 4-10 ساعات) ومتوسط ساعات النوم لشخص العادي هو 6 ساعات .
مشاكل النوم:

بشكل عام تنقسم مشاكل النوم إلى نوعين :

- كثرة النوم

- قلة النوم أو ما يسمى بالأرق وهو الأكثر شيوعا، يمكن أن يكون بسبب القلق أو الإكتئاب. كما أن هناك بعض المشاكل التي يعاني منها بعض الأشخاص وتسبب الأرق للآخرين مثل:

· تململ الرجل

· الشخير

· انقطاع النفس المؤقت أثناء النوم



ما هو الأرق ؟


· الأرق هو قلة النوم الكافي لحاجة الجسم و يكون إما صعوبة بدء النوم أو الاستمرار فيه، أو النهوض باكرا بغير المعتاد.

· عادة يكون الأرق مشكلة عارضة تنتج عن بعض الإضطرابات اليومية في حياة الإنسان و يمكن أن تحدث دون سبب واضح.



نصائح تساعدك في الخلود للنوم:


إذا كنت تواجه صعوبة في الخلود إلى النوم فان النصائح التالية قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :

1. صل ركعة الوتر قبل أن تنام، أو اقرأ ما تيسر من القرآن الكريم، ولا تنسى أذكار النوم الثابتة عن الرسول صلى الله عليه وسلم.

2. لا تحاول النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة أو الانتهاء من عمل شاق يحتاج إلى الكثير من التركيز أو رياضة عنيفة أو بعد اضطرابات أو جدال

3. حاول أن تتعرف على الأمور التي تساعدك على الاستغراق في النوم. الأمور التالية قد تساعد بعض الناس:

·

· الاستحمام بالماء الدافئ

· شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم

· محاولة الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة .. الشاي .. الكولا)

· حدد ساعات معينه للنوم وحاول الالتزام بذلك

· تكرار القيلولة خلال اليوم يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل

· حاول تنظيم روتين يومي خاص بك يساعدك على النوم



المصدر:
http://www.mekkaoui.net/ar/amrad/sys.../insomnia.html


أخوكــــــــــــــــ((علي)) ــــــــــــــــــــم
[email protected]
  #21  
قديم 29/10/2006, 02:31 PM
ma3bela ma3bela غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 21/08/2006
المشاركات: 147
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة ولد عمان
الحل عوض عنه في النهار

ولو انه نوم الليل ما يتعوض
المشكلة أوصل البيت من الدوام الساعة خمسة .. مو أنام بعدني
  #22  
قديم 29/10/2006, 09:03 PM
strangerforever strangerforever غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/12/2005
المشاركات: 136
بصراحة أنا أنام أحيانا متأخر و أنهض بكير و شبعان نوم .. و أحيانا العكس.

إذا نمت بكير بلا شك أنهض بكير من دون منبه...

الحمد لله ما عندي مشكلة...حتى أني يوم أنوي أنهض في وقت محدد أنهض قبل ما يرن التلفون.
و لو كان نص الليل. يوم كنت صغير أهلي يجيوا يوعيوني ل السحور يلقيوني ناهض.
السر هو أنا أتحكم في نومي ما نومي يتحكم بي.


حياكم الله
  #23  
قديم 31/10/2006, 02:45 AM
g0o0er g0o0er غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 31/08/2006
الإقامة: صميم القلب
المشاركات: 180
أنا أنام 6 ساعات بالكثير ....
  #24  
قديم 31/10/2006, 11:13 AM
Green Diamond Green Diamond غير متواجد حالياً
خــــــاطر
 
تاريخ الانضمام: 16/10/2006
المشاركات: 5
عيل أنا في الأجازة الصيفية راحة عالآخر نوم من الساعة 11أو 12 لحد الساعة 10 أو11 بس عندي أظنها أبدية..الهالات السوداء ماترضى تروح مهما سويتلها...
  #25  
قديم 06/11/2006, 09:41 AM
skystar skystar غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 14/10/2006
المشاركات: 32
اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة strangerforever
بصراحة أنا أنام أحيانا متأخر و أنهض بكير و شبعان نوم .. و أحيانا العكس.

إذا نمت بكير بلا شك أنهض بكير من دون منبه...

الحمد لله ما عندي مشكلة...حتى أني يوم أنوي أنهض في وقت محدد أنهض قبل ما يرن التلفون.
و لو كان نص الليل. يوم كنت صغير أهلي يجيوا يوعيوني ل السحور يلقيوني ناهض.
السر هو أنا أتحكم في نومي ما نومي يتحكم بي.


حياكم الله


انا نفس الشي بس المشكله انتو بربكم اصحا نشيط ولم ابداء في الدوام وبالاخص من الساعه عشره صباحا خلاص يقفل الدماغ وخاصتا ادا ماشي شغل يصيبني خمول
  #26  
قديم 06/11/2006, 09:58 AM
الطامحة الطامحة غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 21/09/2006
الإقامة: مسقط
المشاركات: 54
أحيانا الأمر له علاقة بالبرنامج الغذائي، لأن العشاء الدسم يسبب خمول أكثر في الجسم بسبب إن الدماغ يكون منشغل بالهضم، وما قادر يستوعب شي، فيعطي إشارة بالرغبة فالنوم..
والليلقة البدنية يلها دورها بعد، فلا بد من الموازنة...
  #27  
قديم 06/11/2006, 10:44 AM
قلب السراب قلب السراب غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ الانضمام: 02/11/2006
الإقامة: في قلبك
المشاركات: 76
علووووووووووووووووووووووه رحنا فيها إذا اتنام هالكثر وبعدك ما شبعان
نصيحة لك عشان ماتكون عندك هالمشكلة لا تنام ابدا
تم فاك عينك كذيها
بعقد معك صفقة
اقرضني سلف بس 3 ساعات يوم بجمع الايام بردهن حالك ok
  #28  
قديم 06/11/2006, 07:43 PM
strangerforever strangerforever غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ الانضمام: 26/12/2005
المشاركات: 136
أتذكر واحد من اليابانين يقول 17 ساعة عمل 7 أيام في السبوع..و إذا اخذوا إجازة يومين بالكثير

الحياه عمل فعمل ثم عمل
حتى العلم يحتاج عمل

شدوا حيلكم
 

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

بحث متقدم
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

قواعد المشاركة
ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
ليس بإمكانك إضافة ردود
ليس بإمكانك رفع مرفقات
ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك

رموز الصور لا تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع الأوقات بتوقيت مسقط. الساعة الآن 05:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
سبلة العرب :: السنة 25، اليوم 126
لا تتحمل إدارة سبلة العرب أي مسئولية حول المواضيع المنشورة لأنها تعبر عن رأي كاتبها.